Achtsame Atemmeditation
Eine stark praxiserprobte Achtsamkeits-Trainingsmethode. Die Methode ist in Phasen eingeteilt: (1) Achtsame Beobachtung der Atemprozesse und (2) Regulierung der Atemprozesse.
Gesprochen von: Mario Schuster
PMR – Progressive Muskelrelaxation
Eine sehr bewährte körperorientierte Entspannungstechnik mit positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.
Gesprochen von: Mario Schuster
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