{"id":2072,"date":"2025-12-26T16:15:28","date_gmt":"2025-12-26T15:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mental-synergy.at\/Mental-Synergy\/?p=2072"},"modified":"2025-12-26T16:56:47","modified_gmt":"2025-12-26T15:56:47","slug":"9-jahre-mental-synergy-rueckblick","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mental-synergy.at\/Mental-Synergy\/9-jahre-mental-synergy-rueckblick\/","title":{"rendered":"Neun Jahre Mental Synergy: R\u00fcckblick und Aufbau (2017\u20132025)"},"content":{"rendered":"\n\n\n

Dieser Beitrag blickt auf neun Jahre meiner Selbstst\u00e4ndigkeit incl. Gr\u00fcndungsjahr zur\u00fcck. Er beschreibt meinen Weg als Mentaltrainer & Sportwissenschafter zur Gr\u00fcndungsphase bis hin zur Entwicklung meiner vielseitigen T\u00e4tigkeit als angewandter Psychologe mit vertiefenden Erfahrungen in Sport, Arbeit und Wirtschaft.<\/strong><\/p>\n

Der R\u00fcckblick zeigt Phasen des Aufbaus, der Krisen und R\u00fcckschl\u00e4ge, der Anpassung an unterschiedliche berufliche Anforderungen und der Integration neuer Ans\u00e4tze in meine T\u00e4tigkeit. Der Text dient als Standortbestimmung und als Vorbereitung auf die n\u00e4chste Entwicklungsphase von Mental Synergy im Jubil\u00e4umsjahr 2026.<\/strong><\/p>\n

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Der Weg zur Selbstst\u00e4ndigkeit<\/h2>\n

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2016 \u2013 Die Entscheidung<\/strong><\/h3>\n

Im J\u00e4nner 2016 k\u00fcndigte ich meinen langj\u00e4hrigen Job als Sportwissenschafter im Reha- und Gesundheitsmanagement<\/strong> in einem internationalen Konzern. Es waren sehr lehrreiche Jahre, indem ich eine wesentliche Kompetenzbasis professionellen Arbeitens in einem interdisziplin\u00e4ren Team aus klinischen Psychologinnen, Physiotherapeut:innen, Di\u00e4tolog:innen, Sportwissenschaftern und sogar einem Archtiekten (f\u00fcr Umbauma\u00dfnahmen nach Unf\u00e4llen und Krankheiten) entwickeln durfte.<\/p>\n

Ich hatte die Entscheidung getroffen mich selbstst\u00e4ndig zu machen. Im Rahmen des Unternehmensgr\u00fcndungsprogramms des AMS hatte ich die Zeit mir unternehmerische Kernkompetenzen zu erwerben (z.B. Buchhaltung, rechtliche Aspekte) und erste Strukturen (Logo, Webseite, Angebote,\u2026) aufzubauen. Das Jahr verging schnell und ich konnte es kaum erwarte zu gr\u00fcnden.<\/p>\n

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Von der Gr\u00fcndung bis heute: Entwicklung als Lebensstil<\/h2>\n

2017 \u2013 Das Gr\u00fcndungsjahr<\/strong><\/h3>\n

Hurra, der 1. J\u00e4nner 2017<\/strong> war gekommen: Mental Synergy war nun offiziell gegr\u00fcndet! Und ich wartete auf die ersten Auftr\u00e4ge. Und ich wartete. Ich intensivierte meine Anstrengungen, organisierte eigene Vortr\u00e4ge und Workshops und setzte auf Social Media. Und ich wartete weiter. Es kamen erste Auftr\u00e4ge, aber reichten nicht um die laufenden Kosten zu decken. Nunja, an Auftr\u00e4ge zu kommen braucht Zeit und so zehrte ich eine Zeitlang an meinen finanziellen Reserven.<\/p>\n

Parallel dazu war meine Zeit als Gr\u00fcnder eingeschr\u00e4nkt, da ich dann meinen Fokus auf mein Masterstudium in Psychologie<\/strong> (Schwerpunkt Arbeits-, Organisations- und Wirtschaftspsychologie) legte. Ich arbeitete sehr zeiteffizient, manchmal auch 10 Stunden am Tag an meiner Masterarbeit. Dutzende Paper lesen, Theoriebildung, Studiendesign und Daten erheben. Das nahm viel Zeit in Anspruch. Doch es lohnte sich, denn ich konnte die Masterarbeit<\/strong> (Zum Thema Self-Compassion und Prokrastination im Arbeitskontext<\/strong><\/a>) rasch abschlie\u00dfen.<\/p>\n

Es kamen auch mein erster Auftrag als Sportpsychologe im internationalen Radsport, was mich pers\u00f6nlich mit Stolz erf\u00fcllte.<\/p>\n

2018 \u2013 Stabilisierung im Fokus<\/strong><\/h3>\n

Nun ja, die Auftr\u00e4ge wurden zwar mehr, doch die Ausgaben waren noch h\u00f6her als der Umsatz. Da die Reserven zur Neige gingen suchte ich mir einen Nebenjob als Trainer f\u00fcr Jugendliche im arbeitsmarktpolitischen Umfeld um Mental Synergy eine gesunde und nachhaltige Stabilit\u00e4t und Wachstumschance<\/strong> zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n

Der gro\u00dfe existenzielle Druck viel ab und ich fokussierte mich wieder mehr auf das Fachliche und Methodische. Es war wie verhext, denn pl\u00f6tzlich stiegen auch die Anfragen.<\/p>\n

2019 \u2013 Fortschritt & R\u00fcckschl\u00e4ge<\/strong><\/h3>\n

Hier etwas pers\u00f6nliches: Es war ein sehr schweres Jahr. Eine alte Sportverletzung, wegen der ich 2006 meine Basketballkarriere beendet habe, und 2012 meine kurze Triathlonkarriere (etwa 5 Jahre) und 2013 auch Laufkarriere beenden musste, kam in eine Endphase. Erhebliche Beeintr\u00e4chtigungen im Alltag waren die Folge. Auch eine l\u00e4ngere und intensive physiotherapeutische Phase verz\u00f6gerten eine notwendige Entscheidung. Ich entschied mich f\u00fcr einen signifikanten Eingriff dank spezieller High-Tech OP<\/strong> mit Top-Operateur. Am 19. Dezember 2019 war es soweit. Ja, Mental Synergy lief mit, aber der Fokus lag in diesem Jahr woanders.<\/p>\n

Eine wichtige Karrierephase in diesem Jahr war auch mein Einstieg als Sportpsychologe in einem Nachwuchsnationalteam des \u00d6FB<\/strong>. Ein wesentlicher Meilenstein in meiner Mentaltrainer-Laufbahn. Internationale Trainingslager, Turniere und ein sehr professionelles und hochmotiviertes Umfeld waren eine sehr spannende Sache.<\/p>\n

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2020 \u2013 Das Pandemie-Jahr<\/strong><\/h3>\n

Das Jahr begann super! Der Heilungverlauf nach der OP verlief extrem gut. Auch ein mehrw\u00f6chiger station\u00e4rer Rehaaufenthalt verlief traumhaft. Ich arbeite fr\u00fch und hart aber vern\u00fcnftig an meinem sportlichen Comeback. Eine Woche nach der Reha: Der erste Lockdown<\/strong> wegen der Corona-Pandemie ging los. Ich denke wir k\u00f6nnen uns alle an diese Zeit erinnern.<\/p>\n

Motorisch wieder voll mobil kam der wirtschaftliche Schreck<\/strong>. In wenigen Tagen wurden 95% meiner Auftr\u00e4ge (Auftragsb\u00fccher waren voll) storniert und \u201eauf unbestimmte Zeit verschoben\u201c. Ich blickte dennoch nach vorne, nutzte die freigewordene Zeit um neue Formate zu entwickeln. Es kamen erste Anfragen f\u00fcr Webinare<\/strong>, das war die Rettung! Bis heute werden meine Webinare angefragt. Nach einer mehrmonatigen Corona-Adaptionsphase gingen auch irgendwann die Pr\u00e4senzseminare und Coachings wieder los.<\/p>\n

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2021 \u2013 Neuorientierung & Wiederaufbau<\/strong><\/h3>\n

Corona war noch allgegenw\u00e4rtig. Wenn auch nicht mehr so immersiv wie zu Beginn, war es dennoch weiterhin ein gesellschaftspolitisches und wirtschaftliches Thema. In meinem Umfeld gab es viele Ver\u00e4nderungen. Viele k\u00fcndigten ihre Jobs, suchten Ver\u00e4nderung oder begannen mit 30+ neue Ausbildungen und Masterlehrg\u00e4nge.<\/p>\n

F\u00fcr Mental Synergy war es eher ein Abarbeiten der Auftragsb\u00fccher mit fortlaufender inhaltlicher und methodischer Weiterentwicklung. Ich reduzierte meine T\u00e4tigkeit beim Arbeitsmarktprojekt um mehr Zeit f\u00fcr meine Auftraggeber zu haben. Gegen Jahresende bekam ich das Angebot als Betriebsberater 2022 f\u00fcr fit2work<\/a> zu arbeiten.<\/p>\n

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2022 \u2013 Lernen & Positionierung<\/strong><\/h3>\n

Ich begann das Jahr hochmotiviert als Betriebsberater f\u00fcr fit2work. Ich studierte alle Unterlagen in kurzer Zeit um mich in die Arbeitsprozesse und Methodiken einzuarbeiten. Ich f\u00fchrte vor allem Beratungen f\u00fcr Kleinbetriebe durch und f\u00fchrte erste eigenst\u00e4ndige Arbeitsplatzevaluierungen durch. Das waren beruflich und methodisch sehr wichtige Erfahrungen. Vor allem das Modell \u201eHaus der Arbeitsf\u00e4higkeit<\/a>\u201c von Illmarinen finde ich bis heute faszinierend und hilfreich!<\/p>\n

Doch ein gro\u00dfer Highlight passierte im Sommer: Ich hatte Bewerbungsgespr\u00e4ch bei meiner #1 Wunschorganisation, dem \u00d6BS (\u00d6sterreichisches Bundesnetzwerk f\u00fcr Sportpsychologie). Funfact: An meinem Geburtstag bekam ich den Anruf mit einer Jobzusage. W\u00e4hrend die vergangenen Jahre immer mehr Arbeits- und Organisationspsychologie dazugekommen ist, war das f\u00fcr mich ein starker Shift zur\u00fcck zur Sportpsychologie im Eiltempo. Von den Erfahrungen als fit2work Betriebsberater konnte ich auch f\u00fcr meine sportpsychologische Arbeit sehr viel mitnehmen.<\/p>\n

2023 \u2013 Welt- und Europameisterschaften<\/strong><\/h3>\n

Die Arbeit wurde nicht weniger, im Gegenteil. Dies f\u00fchrte dazu, dass ich zum operativen Vollzieher von Seminaren im Wirtschaftsbereich und sportpsychologsicher Arbeit in verschiedenen Herren- und Damen-Nationalteams wurde, und auf Welt- und Europameisterschaften begleiten durfte. Sportlich fuhr ich im Sommer mit dem Rad von Wien nach Florenz (true!)! Fachlich, pers\u00f6nlich und sportlich war dieses Jahr enorm wertvoll. Einziges Manko: Durch die viele Arbeit kamen eigene Zukunftsprojekte und Au\u00dfenkommunikation extrem kurz! Daher startete ich Ende 2023 ein Mentaltechnikprojekt namens \u201eDB100\u201c!<\/p>\n

2024 \u2013 Vertiefende Kooperationen<\/strong><\/h3>\n

\u00c4hnlich wie 2023 verlief das Jahr auftragstechnisch stark. Sogar das st\u00e4rkste Jahr bisher. Langj\u00e4hrige Kooperationen wurden vertieft und Folgeauftr\u00e4ge wurden zur Regel. Da es so gut lief, legte ich bereits zu Jahresbeginn besonderen Wert auf meine eigene sportliche Entwicklung und startete das Projekt \u201eMarathon 2025\u201c.<\/p>\n

2025 \u2013 Meilensteine, Aha-Momente & neue Inspiration<\/strong><\/h3>\n

Das Jahr begann mit vielen Anfragen von Neukunden, ich musste beginnen zu filtern und vermehrt Anfragen an Kolleg:innen weiterleiten. Zugleich war mein Prim\u00e4rfokus auf dem Ziel: \u201eMarathondeb\u00fct unter 4 Stunden!\u201c. F\u00fcnfeinhalb Jahre nach meiner OP war ich physisch und mental \u201efitter denn je\u201c! Ich war top-vorbereitet. Es war ein harter Kampf, physisch und vor allem mental, doch am Ende lief ich den Vienna City Marathon in 3:59:45! Drama pur, Ziel erreicht, Stolz riesig! Es war mehr als ein Marathon, es war der Weg vom OP-Tisch auf die Laufstrecke!<\/p>\n

Mein Ziel war erreicht! Ich verbrachte folgend viel Zeit in der Natur und las mich aus Interesse zunehmend in umweltpsychologischen Themen ein. Nach einer mehrmonatigen Genu\u00dfphase realisierte ich: \u201eOh, n\u00e4chstes Jahr ist 10 Jahres Jubil\u00e4um von Mental Synergy!“<\/p>\n

Ein Motivationsschub durchstr\u00f6mte mich und ein neues Ziel war geboren! Bleib dran und gehen wir den zuk\u00fcnftigen Weg gemeinsam!<\/p>\n

2026 \u2013 10 Jahre Mental Synergy<\/strong><\/h2>\n

+++ Jubil\u00e4umsjahr: 10 Jahre Mental Synergy +++<\/strong><\/p>\n

Entsprechende Ank\u00fcndigungen erfolgen in den kommenden Wochen und Monaten. F\u00fcr die aufmerksamen Leser:innen: Der Mental-Blog wird rebrandet und auch ein neuer Podcast ist in Planung! \ud83d\ude09<\/p>\n

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Der R\u00fcckblick und die Entwicklung in Bildern<\/strong><\/h2>\n\n\n\n